Avena Tradicional Integral

La avena integral posee una fuente sobresaliente de nutrientes, como fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Es especialmente conocida por su contenido en fibra soluble, los beta-glucanos, que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Posee un alto contenido de proteínas esenciales que la convierte en una excelente fuente de energía. La ingesta de avena en particular puede mejorar los niveles de glucosa y de lípidos en sangre en personas con diabetes tipo 2. Este efecto beneficioso se debe a los betaglucanos, un tipo de fibra presente en ella. Ayuda a combatir la perdida de peso ya que permite suprimir el apetito y sentir una mayor plenitud después de comer.
La puedes incluir en tus comidas como elaboracion de pan, sopas, cremas de verduras, para apanar carnes y verduras, batidos, panqueques, tortas, galletas, barritas entre otros.